التدخين والأداء الجنسي عند الرجل: كيف يضعف الانتصاب ويقلل الرغبة؟

يعرف معظم الرجال أن التدخين يضر بالرئتين والقلب — لكن كثيرين لا يعلمون أنه يضر أيضاً بما يحدث خلف أبواب الغرفة المغلقة.

التدخين لا يقتل الخلايا فقط، بل يهاجم الأوعية الدموية وخلايا الهرمونات والأعصاب — وكل هذه العناصر أساسية لوظيفة جنسية سليمة.

تشير الأبحاث إلى أن نحو ثلث الرجال في العالم مدخنون نشطون، وأن معظمهم لا يدركون أن التدخين يُسهم مباشرةً في الإصابة بضعف الانتصاب. وقد خلصت مراجعة علمية شاملة نُشرت في Sexual Medicine Reviews عام 2023 إلى أن دخان السيجارة يحتوي على النيكوتين وأول أكسيد الكربون ومواد مؤكسِدة وفلزات ثقيلة، وكلها تُلحق أضراراً بالبطانة الوعائية وتُعطّل العمليات الضرورية للانتصاب. ( المصدر : أكاديمية أكسفورد )

في هذا المقال، يشرح لك فريق أطلس الرجل الصحي بالتفصيل كيف يؤثر التدخين على أدائك الجنسي، وما الذي يحدث في جسمك تحديداً، وهل يمكن التعافي بعد الإقلاع.

أولاً: كيف يضعف التدخين الانتصاب؟

الانتصاب في جوهره عملية وعائية — يحتاج إلى تدفق كميات كافية من الدم نحو القضيب والحفاظ عليه داخل الأنسجة.

التدخين يضرب هذه العملية من عدة محاور:

• يُضيّق الأوعية الدموية: النيكوتين يُقلّص الأوعية ويُقلل تدفق الدم للقضيب
• يُتلف بطانة الأوعية: يُسبّب تصلب الشرايين تدريجياً مما يُقلل مرونتها
• يُعطّل أكسيد النيتريك: النيكوتين يعطّل قدرة الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك وهو المادة الأساسية التي تُرخّي عضلات القضيب وتسمح بتدفق الدم إليه .

والأرقام تتحدث بوضوح: مقارنةً بمن لم يدخّنوا قط، كان لدى المدخنين الحاليين خطر أعلى للإصابة بضعف الانتصاب بنسبة 70%، فيما احتفظ المدخنون السابقون بخطر مرتفع مماثل. (المصدر: PubMed -المكتبة الوطنية الأمريكية للطب)

ثانياً: التدخين والرغبة الجنسية — الصورة الكاملة

يعتقد كثيرون أن التدخين يرفع التستوستيرون — وهذا صحيح جزئياً لكنه مضلل.

النيكوتين يرفع مستويات الغلوبيولين الرابط للهرمونات الجنسية (SHBG) وهو البروتين الذي يرتبط بالتستوستيرون ويجعله غير فعّال في الجسم. لذلك قد يرتفع إجمالي التستوستيرون عند المدخن، لكن الجسم لا يستطيع استخدامه فعلياً.

والنتيجة العملية؟ دراسة نُشرت في مجلة BJU International عام 2022 على أكثر من 6700 رجل وجدت أن المدخنين الحاليين كانوا أكثر عرضة لانخفاض الرغبة الجنسية بنسبة 25.6% مقارنة بـ 21% عند غير المدخنين. ( المصدر: PubMed )

ثالثاً: التأثير التراكمي — كلما دخّنت أكثر، زادت الخسارة

العلاقة بين التدخين وضعف الانتصاب ليست عشوائية بل تصاعدية.

الأدلة العلمية تُثبت أن التدخين الحالي والسابق مرتبطان بضعف الانتصاب بصورة تتناسب مع الجرعة — أي كلما زاد عدد السجائر اليومية وطالت سنوات التدخين، زادت نسبة الإصابة. ( المصدر : أكاديمية أكسفورد )

رابعاً: ماذا عن السيجارة الإلكترونية والفيب؟

كثير من الرجال يعتقدون أن الفيب آمن جنسياً لأنه “بديل أخف”. لكن الأبحاث تقول خلاف ذلك.

دراسة من جامعة NYU Langone وجدت أن مستخدمي السيجارة الإلكترونية يومياً كانوا أكثر عرضة للإصابة بضعف الانتصاب بأكثر من ضعفين مقارنة بمن لم يستخدموها قط، وظهرت هذه العلاقة حتى عند الرجال الأصحاء الذين لا يعانون من أمراض قلبية. ( المصدر : جامعة نيويورك لانغون )

خامساً: هل الإقلاع عن التدخين يُعيد الأداء الجنسي؟

الجواب: نعم، وبشكل ملحوظ.

الإقلاع عن التدخين يُقوّي البطانة الوعائية ويعكس الانخفاض في الوظيفة الانتصابية عند المدخنين الحاليين.

سادساً: رأي أطلس الرجل الصحي

في أطلس الرجل الصحي، نرى أن التدخين هو أحد أكثر الأسباب القابلة للتعديل في ضعف الانتصاب — والحل في يدك أنت. الرجل الذي يُقلع لا يحمي قلبه فقط، بل يُعيد استثماراً حقيقياً في حياته الجنسية أيضاً.

الخلاصة العلمية

الأسئلة الشائعة ❓

⚠️ إخلاء مسؤولية: المعلومات الواردة في هذا المقال هي لأغراض التثقيف الصحي فقط، ولا تُغني عن استشارة طبيب مختص.